Corsi e lezioni individuali

Corsi di stretching

Allungamento muscolare ed esercizi di mobilità articolare e del rachide, stretching dei meridiani energetici, uso cosciente del respiro, tecniche di automassaggio e rilassamento per:

• - migliorare postura e flessibilità
• - liberare i blocchi fisico-energetici e riattivare l'energia vitale
• - diventare più consapevoli della propria respirazione e migliorare la capacità di rilassarsi
• - migliorare la percezione e l'ascolto del proprio corpo

“Quanto più flessibili siamo, tanto migliore è la nostra salute fisica e mentale”

Corsi di Back School

La maggior parte dei dolori alla schiena è dovuta ad una insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, posture e movimenti scorretti, stress e sovrappeso.
Durante le lezioni impareremo a :

• - conoscere ed usare correttamente la colonna vertebrale
• - eseguire gli esercizi utili per prevenire e combattere il dolore
• - migliorare la mobilità e l'elasticità della colonna e di tutte le nostre articolazioni
• - gestire ansia e tensioni attraverso tecniche di rilassamento